Вода – це основа життя для кожної людини. Без неї не можливо існувати взагалі. Однак більшість людей все ж замислюються над тим, скільки води можна пити протягом цілого дня і чи справді правильне вживання води принесе користь організму.
Взагалі прийнято вважати, що добова норма води для людського організму становить приблизно 2 літри (це не залежить від ваги людини) і, що корисно її пити вранці та на голодний шлунок, оскільки вона включить у роботу всю систему травлення, а кишечник очистить від шлаків. Тому відповідь проста - не тільки можна, а й треба.
Але найкраще для організму пити воду дрібними ковтками, вона повинна бути не надто гарячою чи надто холодною, а кімнатної температури. Правильне збалансоване споживання води прискорить обмін речовин та запобіжить відкладенню жиру. Тобто, воду потрібно пити щодня і в потрібній кількості.
Якщо пити воду для схуднення, то краще за все робити це перед вживанням їжі та під час їжі. Тому що шлунок заповниться рідиною і людина зможе менше з’їсти. І взагалі велика кількість рідини притуплює відчуття голоду. А ще потрібно завжди пам’ятати одне золоте правило: «Чим більше випито, тим менше з’їдено». А також вода ніякому разі не зменшить ефект дієти. А все тому, що під час будь-якої дієти в організмі руйнується велика кількість жирів і виділяються шкідливі продукти їхнього розпаду. Якщо цього не робити, то токсини будуть накопичуватися в організмі і дієта принесе шкоди здоров’ю. Ось навіщо пити воду при схудненні.
Також, якщо ви не тільки сидите на дієті, але ще й інтенсивно займаєтеся спортом, не обмежуйте себе в питті під час тренувань. Вага повинна зменшуватися не за рахунок втрати рідини, а за рахунок згорання жирів. Але розподіляйте добову норму води рівномірно, не пийте за один раз багато води. Крім того, не варто ставитися до прийому води як до обов'язкової лікувальної процедури. Вживання води потрібно просто зробити як невід’ємну частину вашого способу життя.
Порада: постарайтесь, по можливості, носити з собою невелику пляшку води, нехай вона скрізь буде під рукою - на роботі, вдома, в машині, в сумці. Нехай це стане звичкою, і з часом ви не зможете уявити, як раніше обходилися без води.
- 55 переглядів
